Tunne ja kuula oma keha ja meelt. Mina märkasin, et kui jõusaalis käies lihase ära tõmbasin, liigselt suure koormuse andsin, siis lihas taastus umbes poolteist nädalat.

Sama juhtub meie psüühikaga, kui püüame liigselt vältida seda, mida ei taha kogeda ja püüame kõike kontrollida. Mõtled, mis teised sinust arvavad, mis mulje sa jätad, võtad kõike  isikliku solvanguna, püüad olla liiga tubli, kardad üksindust jne. Psüühikale tekib siis ülekoormus ja taastumine võtab hulka rohkem aega kui arvatagi oskad, sest neurootilised mõtted kuhjuvad ja tekitavad lõpuks ärevushäired. 

Pingeline tähelepanu iseendal võibki hulluks ajada. Kui pidevalt räägitakse enda väärtustamisest, siis sa enda arvates oled kõiki neid kannatusi väärt. Võid suisa uhkusega rääkida teistelegi, kui võimekas kannataja sa oled ja  kes trumpab üle😏

Leevendavad tegevused:

 

*ÜllePuuTaroka*